Schaffen Sie sich Schutzpolster gegen Hüftknochen-Brüche

Es gibt bestimmte Schutzpolster. Diese können zwar Football-Spieler oder den Torwart beim Eishockey schützen, aber sie helfen nicht, wenn es darum geht, ältere Menschen vor einem Bruch der Hüftknochen zu bewahren.

In einer neuen Studie der Harvard Medical School untersuchten die Wissenschaftler den Effekt von bestimmten Schutzpolstern, die dafür entwickelt worden waren, um vor Brüchen der Hüftknochen zu schützen. Sie waren aus Schaum hergestellt und mit einem harten Kunststoffschild überzogen. Mehr als 1.000 Menschen in über 40 Altenheimen probierten diese Schützer aus. Nach 20 Monaten zeigte sich, dass es keinen Unterschied gab: Es gab gleich viele Brüche der Hüftknochen, egal ob die Schützer getragen wurden oder nicht.

Die Wissenschaftler stellten fest, dass Hüftschoner nicht effektiv genug sind, wenn es darum geht, Brüche der Hüftknochen zu verhindern. Bis es also ein perfektes Design und damit Schützer gibt, die wirklichen Schutz bieten, sollten Sie besser andere Methoden anwenden, um Ihr Risiko eines Hüftknochenbruchs zu senken.

Ich habe einmal recherchiert und vier Tatsachen gefunden, die das Risiko für Hüftknochenbrüche erhöhen können. Sie können aber etwas dagegen tun.

1. Hohes Homocystein

Im Jahr 2004 untersuchten Forscher Blutproben aus der so genannten Framingham Heart Study, um die Homocysteinwerte von mehr als 1.100 Frauen und 825 Männern zu untersuchen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Frauen mit den höchsten Homocystein-Werten ein doppelt so hohes Risiko für Hüftknochenbrüche aufwiesen. Bei Männern war der Zusammenhang noch deutlicher. Diejenigen mit den höchsten Homocysteinwerten hatten ein fast viermal so großes Risiko für die Knochenbrüche. Homocystein können Sie durch Folsäure-Nahrungsergänzungsmittel und regelmäßigen Sport senken.

2. PPI-Medikamente

PPI (Protonen-Pumpen-Inhibitoren) werden eingenommen, um Sodbrennen oder andere Magenprobleme zu behandeln. Aber diese Medikamente erschweren auch die Kalziumaufnahme, auf der anderen Seite reduzieren sie die Knochendichte. Wissenschaftler der University of Pennsylvania verglichen die Einnahme von PPI mit den Brüchen der Hüftknochen. Sie stellten fest, dass ein seltener Gebrauch der Medikamente das Risiko nur wenig erhöht. Aber diejenigen, die PPIs länger als ein Jahr einnahmen, hatten ein um 44 % erhöhtes Risiko.

3. Antidepressiva

In einer Fünf-Jahres-Studie mit über 8.000 Frauen im Alter von über 65 Jahren, die alle Antidepressiva nahmen, fanden die Wissenschaftler heraus, dass diese ein um 70 % erhöhtes Risiko für Hüftknochenbrüche hatten. Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass die durch die Medikamente reduzierte Aufmerksamkeit schuld an häufigeren Stürzen ist.

4. Asthma-Inhalatoren

Ärzte wissen schon seit einiger Zeit, dass die Einnahme von Steroiden in Tablettenform zu Knochenverlust führt. In einer Studie von 2001, an der über 100 Frauen zwischen 18 und 45 Jahren teilnahmen, fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die häufig einen Asthma-Inhalator benutzten, ihre Knochendichte verringerten. Die Wissenschaftler empfahlen Asthma-Patienten daher, die niedrigste Dosis anzuwenden, die mit ihrem Inhalator möglich ist, zudem ein Krafttraining zu beginnen und Kalzium- sowie Vitamin D-Präparate einzunehmen.