Gehören Sie vielleicht auch zu dem Personenkreis, der schlecht einschlafen kann. Der sich von einer Seite zur anderen so lange dreht, bis einem dann zu fortgeschrittener Stunde vielleicht doch die Lichter ausgehen? Dann sind Sie mit diesem Problem alles andere als allein. Dieser Personenkreis ist nämlich gar nicht so klein. Es kursieren dazu mittlerweile viele Tipps. Zum Beispiel: Heiße Milch mit Honig trinken, lesen usw. Die Latte ist lang.
Wirklich helfen könnte aber folgender Tipp: Tragen Sie im Bett doch einfach mal Wollsocken. Der Effekt: Die Füße bleiben warm und die Blutgefäße weiten sich dadurch. Der ganze Körper bleibt so wärmer. In Folge dessen erhält das Gehirn ein Schlafzeit-Signal. Der Effekt ist vergleichbar mit einem warmen Bad, das ja auch schneller müde macht. Zudem schaffen Sie ein angenehmes Wohlgefühl und schlafen normalerweise auch viel besser durch.
Quelle:
Studie – veröffentlicht in “Nature”